ํํธ๋์ค ํ๋์ผ๋ก ์ผ์ ์ก์ ์์๋ฃ๋ฅผ ์ง๊ธ๋ฐ์ต๋๋ค.
| ์ํ๋ช | ์ ํ ํน์ฅ์ | ๊ตฌ๋งค ๋งํฌ |
|---|---|---|
| ๋๋ฆฌํ์ค ์ํฐ์ง๋ถ์คํฐ EPA DHA ์ํฐ์ง ์ค๋ฉ๊ฐ3 |
- ์ฝ์ฌ '๋ฆฌํ์ฝ์ฌ' ์ค๊ณ, ๋์ ์ฒด๋ด ํก์์จ (rTGํ) - PTP ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ์ผ๋ก ์ฐํจ ์ต์ํ ๋ฐ ํด๋์ฑ โญ - ํ์ค ์ค์ฑ์ง์ง, ํํ ๊ฐ์ , ๊ฑด์กฐํ ๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ธฐ๋ฅ์ฑ - ๋์ฉ๋ 3๋ฐ์ค ์ธํธ๋ก ๊ฐ์ฑ๋น ์ฐ์ | ๋๋ฆฌํ์ค ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๊ตฌ๋งคํ๊ธฐ |
| ์ข ๊ทผ๋น๊ฑด๊ฐ ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ํธ๋ฆฌํ |
- ์์ ์บก์ ํฌ๊ธฐ + ์ฅ์ฉ์ฑ ์ฝํ
(๋น๋ฆฐ๋ด ์ต์ํ) - PTP ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ, ์์์ ์ด๊ณ ํด๋ ๊ฐํธ - ํํ ๊ฐ์ , ์ค์ฑ์ง์ง, ๊ธฐ์ต๋ ฅ, ๋ ๊ฑด๊ฐ๊น์ง 4์ค ๊ธฐ๋ฅ์ฑ - ์์ฝ ์ผํค๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ต์ ํ | ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๊ตฌ๋งคํ๊ธฐ |
ํ๋์ธ์ ํ์ ์์์ ๋ก ์๋ฆฌ ์ก์ ์ค๋ฉ๊ฐ3. ํํ ๊ฐ์ , ์ค์ฑ์ง์ง ์กฐ์ , ๋ ๊ฑด๊ฐ ๋ฑ ๋ค์ํ ํจ๋ฅ์ผ๋ก ๋ง์ ๋ถ๋ค์ด ์ฑ๊ฒจ ๋จน๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง rTGํ, EEํ, ์ฅ์ฉ์ฑ ์ฝํ , ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ ๋ฑ ๊ณ ๋ คํด์ผ ํ ์ฌํญ์ด ๋ง์ ์ด๋ค ์ ํ์ ์ ํํด์ผ ํ ์ง ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋์ค ํ ๋ฐ์. ์ค๋์ ์ฟ ํก์์ ๋์ ํ์ ์ ๊ธฐ๋ก ์ค์ธ ์ธ๊ธฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋ ๊ฐ์ง, โ๋๋ฆฌํ์ค ์ํฐ์ง๋ถ์คํฐโ์ โ์ข ๊ทผ๋น๊ฑด๊ฐ ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ํธ๋ฆฌํโ์ ๋น๊ต ๋ถ์ํ์ฌ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ ํ์ ๋์๋๋ฆฌ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๐ ํต์ฌ ์์ฝ: ํก์์จ๊ณผ ๋์ฉ๋ ๊ตฌ์ฑ์ '๋๋ฆฌํ์ค', ๋น๋ฆฐ๋ด ๋ถ๋ด ์์ด ํธํ๊ฒ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด '์ข ๊ทผ๋น ํ๋ก๋ฉ๊ฐ'!

๐ ์ ํ๋ณ ํต์ฌ ๋น๊ต ๋ถ์ (feat. ์ฝ์ฌ ์ถ์ฒ)
๐ฅ ๋๋ฆฌํ์ค ์ํฐ์ง๋ถ์คํฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3: ์ฝ์ฌ๊ฐ ์ค๊ณํ 3์ธ๋ rTG
์ ํ๋ฒ โ๋ฆฌํ์ฝ์ฌโ๊ฐ ์ค๊ณํ ์ ํ์ผ๋ก ์ ์๋ ค์ง ๋๋ฆฌํ์ค ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ 3์ธ๋ ๊ณต๋ฒ์ธ rTGํ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฒด๋ด ํก์์จ์ ๊ทน๋ํํ ๊ฒ์ด ํน์ง์ ๋๋ค. ์ผ๋ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋๋น ๋๋๊ฐ ๋๊ณ ์ฐํจ ์์ ์ฑ์ด ๋ฐ์ด๋๋ฉฐ, ์ ์จ ์ถ์ถ ๊ณต๋ฒ์ ํตํด ์ด์ ์ํ ์๋ฃ ์์์ ์ต์ํํ์ต๋๋ค. ์ฟ ํก ๋ฆฌ๋ทฐ ์ฝ 790๊ฐ ๊ธฐ์ค ๋ณ์ 4.9์ ์ด๋ผ๋ ๋์ ์ ์๋ฅผ ๊ธฐ๋ก ์ค์ด๋ฉฐ, ๋ง์ ์ฌ์ฉ์๋ค์ด ๊ฐ๋ณ PTP ํฌ์ฅ ๋๋ถ์ ์ ์ ํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์๊ณ ์ฌํ ๊ฐ ๋ ํด๋ํ๊ธฐ ํธ๋ฆฌํ๋ค๋ ์ ์ ์ฅ์ ์ผ๋ก ๊ผฝ์์ต๋๋ค. 3๋ฐ์ค ๋์ฉ๋ ์ธํธ ๊ตฌ์ฑ์ผ๋ก ๊ฐ์ฑ๋น๋ฅผ ์ค์ํ๋ ์๋น์๋ค์๊ฒ ํนํ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค. ํ์ค ์ค์ฑ์ง์ง ๊ฐ์ ๊ณผ ํํ ๊ฐ์ , ๊ฑด์กฐํ ๋ ๊ฑด๊ฐ๊น์ง ์ผ์ดํ๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ข์ ์ ํ์ง๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฆฌํ์ค ์ํฐ์ง๋ถ์คํฐ ์ต์ ๊ฐ ํ์ธํ๊ธฐ
๐ฅ ์ข ๊ทผ๋น๊ฑด๊ฐ ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ํธ๋ฆฌํ: ๋น๋ฆฐ๋ด NO, ๋ชฉ ๋๊น YES
์ข ๊ทผ๋น๊ฑด๊ฐ์ ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ํธ๋ฆฌํ์ โ์์ ์บก์โ๊ณผ โ์ฅ์ฉ์ฑ ์ฝํ โ์ด๋ผ๋ ํ์คํ ๋ฌด๊ธฐ๋ก ๋ฌด์ฅํ ์ ํ์ ๋๋ค. ์์ฝ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์์ ๋ชฉ ๋๊น์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ , ์บก์์ด ์์์ ๋ น์ง ์๊ณ ์ฅ์์ ๋ น๋๋ก ์ค๊ณ๋์ด ๋น๋ฆฐ๋ด(์ด์ทจ)๊ฐ ์ญ๋ฅํ๋ ํ์์ ํจ๊ณผ์ ์ผ๋ก ์ฐจ๋จํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์๊ณผ ์ฟ ํก์์ 4.8์ ์ด์์ ๋์ ํ์ ์ ์ ์ง ์ค์ด๋ฉฐ, ํนํ โํ์ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋์ ๋๋ฌธ์ ํ๋ค์๋๋ฐ ์ด ์ ํ์ ๊ด์ฐฎ๋คโ๋ ํ๊ธฐ๊ฐ ์๋์ ์ผ๋ก ๋ง์ต๋๋ค. ๋ํ ํํ ๊ฐ์ , ์ค์ฑ์ง์ง, ๊ธฐ์ต๋ ฅ, ๊ฑด์กฐํ ๋๊น์ง 4๊ฐ์ง ๊ธฐ๋ฅ์ฑ์ ์ธ์ ๋ฐ์ ์ข ํฉ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ํ๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ ์ ํฉํฉ๋๋ค. ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ํธ๋ฆฌํ ํ ์ธ ๋ฐ๊ธฐ
โฌ๏ธ ์ข ๊ทผ๋น ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ํธ๋ฆฌํ, ๋ชฉ ๋๊น์ด ํธํ ์์ ์บก์
โ๏ธ ์์ธ ๋น๊ต: ์ฑ๋ถ, ๋ถ์์ฉ, ๋ณต์ฉ๋ฒ๊น์ง
๐ ์ฑ๋ถ ๋ฐ ํจ๋ ๋น๊ต
๋๋ฆฌํ์ค๋ EPA ๋ฐ DHA ํจ์ ์ ์ง 800mg๊ณผ ๋นํ๋ฏผE 3.3mg์ด ํจ์ ๋์ด ์์ต๋๋ค. 1์ผ 1ํ 1์บก์๋ก ๊ฐํธํ๊ฒ ์ญ์ทจ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋ฐ๋ฉด ํ๋ก๋ฉ๊ฐ๋ EPA ๋ฐ DHA ํจ์ ์ ์ง 900mg๊ณผ ๋นํ๋ฏผE 11mg์ด ํจ์ ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, 1์ผ 1ํ 2์บก์์ ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ ์ง์ฉ์ฑ ์ฑ๋ถ์ด๋ฏ๋ก ์ํ ์ญ์ทจ๊ฐ ํก์์จ์ ๋์ด๋ ๋ฐ ํ์์ ์ ๋๋ค. ๋๋ฆฌํ์ค ์ฑ๋ถํ ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ / ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ฑ๋ถํ ์์ธํ ๋ณด๊ธฐ
๐ ๋ถ์์ฉ ๋ฐ ์ฃผ์์ฌํญ
๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ ์ฑ ํ๋ผ์ด์ฆ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋๋ฆฌํ์ค์ ๊ฒฝ์ฐ ์ผ๋ถ ์ฌ์ฉ์์๊ฒ ์ ์ ์ข์(5%), ์์ฐ๋ฆผ(2%) ๋ฑ์ด ๋ณด๊ณ ๋์์ต๋๋ค. ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ญ์ ๊ฐ์ธ ์ฒด์ง์ ๋ฐ๋ผ ์ํ ๋ถ๋, ๋ฉ์ค๊บผ์, ์ค์ฌ, ์ ์ ๋น๋ฆฐ๋ด ๋ฑ์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ ์ถํ์ฑ ์งํ์ด ์๊ฑฐ๋ ํ์ก์๊ณ ์ต์ ์ (์์คํผ๋ฆฐ, ์ํ๋ฆฐ ๋ฑ)๋ฅผ ๋ณต์ฉ ์ค์ด๋ผ๋ฉด ๋ฐ๋์ ์ ๋ฌธ์์ ์๋ด ํ ์ญ์ทจํด์ผ ํฉ๋๋ค. ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ฃผ์์ฌํญ ํ์ธ
- โ ๋๋ฆฌํ์ค ์ถ์ฒ ๋์: ํก์์จ์ด ์ค์ํ ๋ถ, ๋ถ๋ชจ๋ ์ ๋ฌผ์ฉ, ๊ฐ์ฑ๋น ๋์ฉ๋ ์ํ์๋ ๋ถ
- โ ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ถ์ฒ ๋์: ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋น๋ฆฐ๋ด์ ์๋ฏผํ ๋ถ, ์์ฝ ์ผํค๋ ๊ฒ ์ด๋ ค์ด ๋ถ, ํด๋์ฑ ์ค์ํ๋ ๋ถ
- ๐ฉธ ๊ณตํต ์ฃผ์: ์์ ์์ ์ด๊ฑฐ๋ ํ์ก ๊ด๋ จ ์งํ ๋ณด์ ์ ์์ฌ ์๋ด ํ์!
โฌ๏ธ ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ ์์์ ์ธ PTP ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ์ ์ฑํํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๐ง ์ต์ข ์ ํ ๊ฐ์ด๋: ๋์๊ฒ ๋ง๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋?
๐ฏ ๋น์ ์ ์ ํ, ์ด์ ๊ณ ๋ฏผํ์ง ๋ง์ธ์!
์ฝ์ฌ๊ฐ ์ค๊ณํ ๊ณ ํจ๋ rTG ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ฅผ ํฉ๋ฆฌ์ ์ธ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ป ์ค๋ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด โ๋๋ฆฌํ์ค ์ํฐ์ง๋ถ์คํฐโ๋ฅผ ์ ํํ์ธ์. ํ๋ฃจ 1์บก์๋ก ๋๋๋ ๊ฐํธํจ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ ๋๋ค.
์ค๋ฉ๊ฐ3 ํน์ ์ ๋น๋ฆฐ๋ด ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋์ ์ญ์ทจ๋ฅผ ๋ง์ค์๋ค๋ฉด โ์ข ๊ทผ๋น ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ํธ๋ฆฌํโ์ด ์ ๋ต์ ๋๋ค. ์์ ์บก์๊ณผ ์ฅ์ฉ์ฑ ์ฝํ ์ด ๋น์ ์ ๋ถํธํจ์ ์น ํด๊ฒฐํด ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๐ ํ๋์ ๋ณด๋ ์ ํ ์คํ ๋น๊ตํ
| ๋น๊ต ํญ๋ชฉ | ๋๋ฆฌํ์ค ์ํฐ์ง๋ถ์คํฐ | ์ข ๊ทผ๋น ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ํธ๋ฆฌํ |
|---|---|---|
| ์ฃผ์ ํ์ | rTGํ (3์ธ๋) | ์ฅ์ฉ์ฑ ์ฝํ |
| 1์ผ ์ญ์ทจ๋ | 1์ผ 1ํ, 1์บก์ | 1์ผ 1ํ, 2์บก์ |
| ์ค๋ฉ๊ฐ3 ํจ๋ | 800mg | 900mg |
| ์ต๋ ์ฅ์ | ์ฝ์ฌ ์ค๊ณ, ํก์์จ, ๋์ฉ๋ | ์์ ์บก์, ๋น๋ฆฐ๋ด ์ต์ |
| ์ถ์ฒ ๋งํฌ | ๊ตฌ๋งคํ๋ฌ ๊ฐ๊ธฐ | ๊ตฌ๋งคํ๋ฌ ๊ฐ๊ธฐ |
๐ ๊ฒฐ๋ก : ๋น์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ํ๋ช ํ ์ ํ
์ค๋ ์๊ฐํด ๋๋ฆฐ ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ ์ฟ ํฉ์์ ์๋ฐฑ ๊ฐ์ ๋ฆฌ๋ทฐ์ ๋์ ํ์ ์ ๋ณด์ ํ ๊ฒ์ฆ๋ ๋ฒ ์คํธ์ ๋ฌ์ ๋๋ค. ๋๋ฆฌํ์ค ์ํฐ์ง๋ถ์คํฐ๋ โ๊ธฐ๋ฅโ๊ณผ โํก์์จโ์ ๋ฐฉ์ ์ ์ฐ์ ํ๋ฆฌ๋ฏธ์ ์ ํ์ด๋ฉฐ, ์ข ๊ทผ๋น ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ํธ๋ฆฌํ์ โ๋ณต์ฉ ํธ์์ฑโ๊ณผ โ๋ถ๋ด ์๋ ๊ฐ๊ฒฉโ์ ๋ฐฉ์ ์ ์ฐ์ ๋์ค์ ์ธ ์ ํ์ ๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ์ ํ๋ฃจ์์นจ์ ๋ง๋ค์ด์ง์ง ์์ต๋๋ค. ๊พธ์คํจ์ด ์๋ช ์ธ ์์์ ์ธ ๋งํผ, ์์ ์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ๊ณผ ์ฒด์ง์ ๋ง๋ ์ ํ์ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ง๊ธ๊น์ง ๋น๊ต ๋ถ์ํ ๋ด์ฉ์ ๋ฐํ์ผ๋ก, ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ์ ๊ผญ ๋ง๋ ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ฅผ ์ ํํ์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋๋ฆฌํ์ค ์ค๋ฉ๊ฐ3 ํ ์ธ ์ฟ ํฐ ๋ฐ๊ธฐ / ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ๋ฌด๋ฃ ๋ฐฐ์ก ๋ฐ๊ธฐ
โ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ (FAQ)
Q1. rTGํ ์ค๋ฉ๊ฐ3์ ์ฅ์ฉ์ฑ ์ฝํ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ์ค ๋ญ๊ฐ ๋ ์ข๋์?
์ ๋ต์ ์์ต๋๋ค. rTGํ์ ์ฒด๋ด ํก์์จ์ด ๊ฐ์ฅ ๋์ ํํ์ ๋๋ค. ์ฅ์ฉ์ฑ ์ฝํ ์ ๋น๋ฆฐ๋ด ์ญ๋ฅ๋ฅผ ๋ง์์ฃผ๋ ๊ธฐ์ ์ ๋๋ค. ํก์์จ์ด ์ต์ฐ์ ์ด๋ผ๋ฉด ๋๋ฆฌํ์ค, ๋น๋ฆฐ๋ด๊ฐ ์ซ๋ค๋ฉด ํ๋ก๋ฉ๊ฐ๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ํ๋ช ํฉ๋๋ค.
Q2. ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ์ธ๊ฐ์?
๋ค, ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ PTP ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ์ ๋๋ค. ํ ์์ฉ ๋ฏ์ด ๋จน๋ ๋ฐฉ์์ผ๋ก, ๊ณต๊ธฐ์์ ์ ์ด์ ์ต์ํํ์ฌ ์ค๋ฉ๊ฐ3์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ ์ธ โ์ฐํจโ๋ฅผ ๋ง์์ฃผ๊ณ ํด๋ํ๊ธฐ์๋ ๋งค์ฐ ํธ๋ฆฌํฉ๋๋ค. ๋๋ฆฌํ์ค ๊ฐ๋ณ ํฌ์ฅ ํ์ธ
Q3. ์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ์์นจ์ ๋จน๋์? ์ ๋ ์ ๋จน๋์?
์ค๋ฉ๊ฐ3๋ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ด๋ฏ๋ก ์์ฌ ํ, ํนํ ์ง๋ฐฉ์ด ํฌํจ๋ ์์ฌ ํ์ ๋จน์ด์ผ ํก์์จ์ด ๊ฐ์ฅ ๋์ต๋๋ค. ์์นจ, ์ ์ฌ, ์ ๋ ์๊ด์์ด ์ํ 30๋ถ ์ด๋ด์ ๋์๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค. ํ๋ก๋ฉ๊ฐ ๋ณต์ฉ๋ฒ ๋ณด๊ธฐ
Q4. ์์ฐ๋ถ๋ ์ญ์ทจ ๊ฐ๋ฅํ๊ฐ์?
์์ฐ๋ถ์ ์ค๋ฉ๊ฐ3 ์ญ์ทจ๋ ํ์ ๋ฐ๋ฌ์ ๋์์ด ๋์ง๋ง, ์ ํ๋ณ๋ก ์ญ์ทจ ๊ธฐ์ค์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ์ญ์ทจ ์ ๋ฐ๋์ ์ ํ ์์ธํ์ด์ง๋ฅผ ํ์ธํ์๊ฑฐ๋ ์ ๋ฌธ์์ ์๋ด ํ ๋์๊ธธ ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.